나이가 들게 되면 가장 신경쓰는 부위가 바로 뇌 입니다. 뇌를 건강하게 지키기 위해서는 정기적으로 병원 방문을 통해 검사를 받고 꾸준한 운동, 규치적인 수면, 스트레스 관리에 신경써야 합니다. 하지만, 무엇보다 뇌 건강에 도움을 주려면 중요한 영양분을 섭취하는 것이 필수 입니다. 1. 녹색 채소 녹색 초소는 우리 몸에 많은 영향을 주는 성분입니다. 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추 등 미네랄과 비타민 그리고 식이섬유 등 풍부한 영양소가 담겨져 있습니다. 특히, 누구나 알고 있는 브로콜리 성분에는 비타민c 그리고 카로티노이드의 성분이 함유되어 있어 영증 반응을 줄여주며 시금치에는 비타민K, 칼슘, 마그네슘 등 뇌 기능 성장을 향상 시켜 줍니다. 2.생선 생선에는 우리가 일반적으로 알고 있는 성분 중 오메가..
