혈관 건강을 유지하려면 건강한 식습관이 중요합니다. 다양한 식품이 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 여기 몇 가지 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 식품들이 있습니다. 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 및 항산화물질을 풍부하게 제공합니다. 특히 높은 항산화 물질을 함유한 블루베리, 딸기, 당근, 시금치, 브로콜리 등이 혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 양파와 마늘: 양파와 마늘에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 이들 식품은 혈압 조절을 통해 혈관 건강을 지원할 수 있습니다. 강화된 식이 섬유질: 통곡물, 견과류, 콩, 콩류 등 식이 섬유질이 풍부한 식품은 혈당 조절과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 올리브 오일: 올리브 오일은..
