낮잠은 건강에 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 다만, 적절한 길이와 타이밍을 유지하는 것이 중요합니다. 여기서 낮잠이 건강에 좋은 이유를 몇 가지 소개합니다. 피로 회복: 짧은 낮잠은 일시적인 피로를 완화하고 정신적인 기능을 향상시킬 수 있습니다. 특히 점심 후에 나타나는 오후 졸음을 줄여주어 일일 활동 수행 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 기억력 향상: 낮잠은 기억력을 향상시키고 학습 능력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 짧은 낮잠이 장기적인 기억 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 감소: 적절한 낮잠은 신체적인 스트레스를 줄이고 정서적인 안정을 증진시킬 수 있습니다. 특히 밤에 충분한 수면을 얻기 어려운 경우 낮잠이 일종의 보충으로 작용할 수 있습니다. 심리적 휴..
