스트레스 관리는 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 아래는 스트레스를 효과적으로 관리하는 몇 가지 방법입니다: 규칙적인 운동: 신체 활동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 행복감을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 유산소 운동이나 요가, 태극권, 산책과 같은 활동을 통해 몸을 움직이세요. 깊은 숨쉬기 및 명상: 깊게 숨 쉬기와 명상은 심신을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 정기적인 명상이나 깊은 숨쉬기 연습을 통해 긴장을 풀어보세요. 시간 관리: 할 일 목록을 작성하고 우선순위를 정해서 작업을 조직화하세요. 할 일이 너무 많거나 기한이 촉박할 때는 도움을 청하고 업무를 나누는 것도 고려해보세요. 쉬는 시간 활용: 매일 일정한 쉬는 시간을 가지고 스트레스에서 벗어나세요. 휴식 시..
