직장인들도 바쁜 업무 일정 속에서 지방 축적을 방지하고 건강한 생활을 유지할 수 있는 몇 가지 간단한 습관을 따라갈 수 있습니다. 여기에 몇 가지 제안이 있습니다. 규칙적인 식사: 규칙적인 식사는 혈당 수준을 안정시켜 식욕을 조절하고 과다한 간식 섭취를 방지합니다. 건강한 간식과 식사를 규칙적으로 섭취하여 에너지 균형을 유지하세요. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 수분을 보충하고 대사를 원활하게 돕습니다. 특히 커피나 당이 많은 음료 대신 물을 선택하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 직장에서 앉아 있는 시간이 많다면 규칙적인 운동이 더 중요합니다. 작은 산책이나 스트레칭을 통해 혈액 순환을 촉진하고 대사를 활성화하세요. 걷기 활용: 대중교통이나 주차장에서 떨어진 거리에 주차하여 걸어가거나 엘리베이터 대신..
