노안을 방지하고 눈 건강을 유지하기 위해 다양한 식품을 포함한 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 노안을 예방할 수 있는 좋은 식품 몇 가지입니다: 레이턴스 지방산 (Lutein and Zeaxanthin)을 함유한 식품:시각 건강을 지원하는 레이턴스 지방산은 시신경에서 눈의 조리개 역할을 하는 황반에 특히 중요합니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 당근 등이 레이턴스 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품:눈 건강을 지원하는데 도움이 되는 오메가-3 지방산은 특히 생선(연어, 청어 등), 마른 견과류(호두, 아몬드), 파마산 치즈에 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A 함유 식품:비타민 A는 안구 건강에 중요하며 당근, 고구마, 시금치, 우유 등에 풍부하게 함유되어..
