소화를 돕는 음식을 선택하는 것은 소화 문제를 경감하고 소화 과정을 원활하게 만드는 데 도움이 됩니다. 요거트: 요거트에는 프로바이오틱스라고 불리는 유익한 세균이 함유되어 있어 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 플레인 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 소화를 돕는 데 특히 효과적입니다. 김치: 김치에 함유된 유익한 세균은 장 내 건강을 지원하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 김치에는 소화를 돕는 식이섬유와 비타민도 함유되어 있습니다. 자몽: 자몽에는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 자몽에 함유된 구연산은 소화를 촉진하고 소화기 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 바나나: 바나나는 소화를 돕는 식이섬유와 프리바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강..
