발꿈치 건강 관리 방법 편안한 신발 착용: 발을 지지하고 충격을 흡수할 수 있는 편안한 신발을 선택하세요. 신발의 굽이 너무 높거나 낮지 않도록 주의하고, 발에 알맞은 사이즈를 착용하세요. 발을 적절히 지지하는 깔창 사용: 발의 아치를 지탱하여 발을 편안하게 만들어주는 깔창을 사용하세요. 필요에 따라 의사나 발건강 전문가의 조언을 받아 적절한 깔창을 선택하세요. 발 스트레칭 및 강화 운동: 발을 유연하게 유지하고 강화하기 위해 발 스트레칭 및 강화 운동을 실시하세요. 발가락, 아치, 아킬레스 힘을 키우는 운동이 도움이 됩니다. 양말과 신발의 깨끗한 상태 유지: 청결한 양말과 신발을 유지하여 발에 발생할 수 있는 감염을 예방하세요. 특히 천연 소재의 통기성이 좋은 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 물리치료 ..
