아침 식사는 하루를 시작하는 데 매우 중요합니다. 올바른 아침 식사는 영양소를 공급하고 에너지를 제공하여 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줍니다. 곡물과 과일을 함께한 요거트: 곡물과 과일을 함께 섭취하면 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 요거트에는 프로바이오틱스가 함유되어 소화를 개선하고 장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 달걀과 야채로 만든 오믈렛: 달걀은 단백질과 다양한 비타민 및 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 야채를 함께 섭취하면 식이섬유와 다양한 영양소를 더욱 풍부하게 공급받을 수 있습니다. 오트밀과 과일: 오트밀은 식이섬유와 베타글루칸이 풍부하여 소화를 개선하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일을 함께 섭취하면 당분을 공급받으면서도 ..
